تمارين وخلطات لتكبير الصدر للبنات فقط

ومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا \
بعض التمرينات :
1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل

2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل

هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباته

--------------------------------------------------------------------------------
خلطات مضمونة لتكبير الصدر

1_ 100جرام حلبه
2_ 100 مللتر عصير عنب
3_ 30 جرام من البابونج
4_ 50 مللتر من الحليب



الطريقه :
----------
-----------

تغلى الحلبه مع البابونج في نصف لتر ماء حتي يغلي لمدة دقيقتان

وبعد ما يبرد يضاف اليه عصير العنب الطازج والحليب

ولا باس ان يحلى بالعسل

يشرب كل يوم كوب صباحا لمدة ثلاث اسابيع

وراح تظهر النتيجه بعد 15 يوم



النقاط الهامة:
-----------
-----------

ان يكون عصير العنب طازج بس مو شرط بس راح يعطي نتايج اسرع ...

وحبيت اقول ان طريقة الاستعمال بالنسبه للفتاة والسيده اللي عمرها ما يزيد عن 35 يكون كوب كل يوم في الصباح ...

اما اللي فوق الخمس والثلاثين تشرب كوبين في اليوم في الصباح والمساء

منقووووووووووووووووووووووووووووول